А что вы чувствуете, когда в отношении вас проявляется агрессивное поведение? Какие ваши первые действия — как реакция на агрессию в вашу сторону? Это растерянность, чувство вины, желание начать оправдываться?
Или чувство злости и внутреннее ощущение выбора и права на это выбор?
Тема личных границ, агрессии и злости достаточно популярна, в т.ч. это частый запрос в личных консультациях, в программах и даже на женских кругах.
Есть здоровая агрессия, которая нас защищает, когда дело касается наших личных границ, нашей безопасности, нашего комфорта. Первый контакт с такой агрессией происходит в раннем детстве, когда ребенок удовлетворяет базовую потребность связанную с выживанием. Когда он учиться сосать, срыгивать, потом кусать, откусывать, притягивать и тянуть к себе.
Если посмотреть значение этого слова, то в переводе с латыни оно означает « движение к....», «приближение». Другими словами: если есть потребность, есть агрессия. Через агрессию появляется способность добывать, притягивать, брать то что нужно и в чем интерес, и наоборот выбрасывать то, что не подходит. И это то, что присваивается в самом раннем детстве.
Есть другое проявление агрессии это жестокость. Когда ребенок сталкивается с несправедливостью, с чувством беспомощности, когда внутреннее движение подавляется внешней силой потому то обладает большим ресурсом. И она может активной (подзатыльник, любые физические наказания, эмоциональное унижение и т.п.) а может быть пассивной, когда игнорируют, воспитывают молчанием и отвержением, молча обесценивают через укоризненный взгляд, отвергают с посылом "ты не такой как мы". И в этом месте ребенок переживает: "Я маленький - а ты Взрослый, большой и обладаешь большей силой, которая подавляет меня и за это я сейчас ненавижу тебя, но и одновременно люблю. И между ненавистью и любовью я скорее всего выберу любовь. Я выберу контакт с тобой, даже если мне больно. Но тогда мне придется отказаться от своей силы, от проявления агрессии, как сохранения себя..."
Во взрослом возрасте присвоенная здоровая агрессия — это хороший контакт со своими личными границами. Это внутренняя устойчивость когда встречаешься с манипуляциями, обвинениями, агрессивным обесцениванием, претензиями и с любыми директивными требованиям "Как надо сделать!". Это когда внутри достаточно сил чтобы сказать "Нет!" даже если тебе что-то дают, но тебе этого не нужно и ты не берешь это даже из страха обидеть или услышать очередную манипуляцию с погружением в чувство вины.
В другом варианте, когда такого контакта нет со здоровой агрессией, а есть травматичный болезненный опыт, то чаще выбор будет делаться не в пользу себя. Чужие потребности, желания, цели будут в приоритете. А на уровне поведения — это эмоциональные срывы, когда в незначительной ситуации эмоций целый вагон. Когда простой вопрос: «А почему?» переживается очень болезненно, как-будто тебя обвиняют и "выкатывают" претензию.
По сути, такой человек повторяет неконструктивное агрессивное поведение, с которым он столкнулся в своем детстве. Он разрушает все вокруг, чтобы не разрушить самого себя. Основное отличие поведения человека с не присвоенной здоровой агрессией — это нападение и отвоевывание, это желание доказать свою правоту и отстоять свою правду. Это претензии, обвинения и борьба "до финального конца", когда затраты и цена борьбы не имеет значения.
Если право на здоровую агрессию внутри присвоено — то внутренних ресурсов достаточно, чтобы отказ прозвучал убедительно.
А при встрече с агрессором и буллингом — это здоровое решение отойти в сторону и наращивая дополнительный ресурс совершать любые действия в пользу себя, а не против другого.
Присвоенная здоровая агрессия выражается в присвоенной ответственности за собственные чувства, когда нас невозможно оскорбить, обидеть, потому что внутри достаточно собственного уважения и ценности, а в ответ на любое агрессивное поведение появляется здоровая злость — как сигнал "защити свои границы!"